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紫薯银耳汤怎么做

时间:2016-03-25 17:08:55  编辑:邮编生活网  来源:美食菜谱

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  秋季早餐吃什么?当然是一碗甘甜美味的紫薯银耳汤啦,甘甜可口的味道,细腻柔滑的口感唤醒起你那睡眼惺忪的状态,并且它还可以滋肺润燥、美肤养颜,经常食用对女性朋友们的皮肤可是大有好处的呢,想要变漂亮么?来上这么一道美食,让你在享受到美味的同时,健健康康的就变漂亮。

  紫薯银耳汤的做法教程:

  1、银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳舒展变软。

  2、泡好银耳洗净杂质,撕成小朵。

  3、紫薯去皮切小块。

  4、锅中放入银耳,加足量的水,烧开后转小火慢炖1小时。

  5、下紫薯继续炖半小时。

  6、加适量冰糖再煮5分钟即可。紫薯银耳汤怎么做

  成品图:

紫薯银耳汤怎么做1

家常菜谱配图

百家乐技巧  紫薯银耳汤的美味小窍门:

百家乐技巧  1、紫薯银耳粥可以头一天晚上煮好,第二天早上起来一热方便快捷又营养。

百家乐技巧  2、冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

  3、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

  4、把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。

  银耳的营养价值:

  1、银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

  2、银耳富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。

  3、银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。

  4、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。

  5、银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。

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